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专访学会与压力相处远离失眠
但是调整情绪并不是想象中的那么容易，常见可以帮助大家调整情绪的方法有转移注意力、倾诉、适度发泄等。
想要解决焦虑失眠问题就应该转移注意力，如果你正在做的事情让你觉得非常心烦以及紧张，那么就应该转移自己的注意力，可以把自己的视线转向窗外，让自己的身体以及眼睛能够得到松弛，让眼前的压力得到缓解，可以站起来活动一下身体，暂时远离工作的氛围，这样焦虑的问题就能够减少很多。
如果是因为压力大导致失眠，那么平时要学会释放压力，睡前不要总是胡思乱想，平时多注意运动，多锻炼身体，如果实在没有时间运动的话，我们要多放空自己，多眺望远处。总之，引起失眠的原因有很多。而在中我们应当远离导致失眠的坏习惯，通过科学合理作息，改善身体，才能维持健康。
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